El cambio ha sido muy brusco, de estar ejercitándonos al aire libre o en gimnasios, pasamos a una vida donde debemos estar el mayor tiempo en casa. A pesar de esto, los expertos recomiendan no dejar de hacer ejercicios, aunque sea unos pocos minutos. Aquí algunas ideas.
- “Entrena en casa”, “Entrena en casa Pro” y “Entrena en casa live” son las 3 modalidades de videos para ejercitarse, que ha puesto a disposición el Ministerio de Deporte en la página web entrenaentucasa.cl, ahí profesionales especialistas en rutinas deportivas y deportistas de alto rendimiento te guían para ejercitarte en casa y no sufrir lesiones.
Además, puedes revisar estas 3 aplicaciones para celular:
- Seven: busca sacar el máximo beneficio en sólo 7 minutos y ofrece modalidades para perder peso, aumentar fuerza o escoger tu propio objetivo.
- 8 fit: no sólo se centra en el ejercicio, sino que también ofrece planes saludables de comida, lo que te facilitará una vida más sana.
- Daily Yoga: ofrece clases de yoga para diferentes niveles, desde inicial hasta avanzado, donde se incluyen también clases de pilates y meditación.